Yoga

Power yoga

Power Yoga is een krachtige en dynamische yoga vorm, die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Vinyasa’s oftewel zonnegroeten zorgen voor de verbinding tussen de diverse houdingen. Naast kracht werk je ook aan je energie, concentratie en ademtechniek. Door het spelen met de houdingen, leer je jouw lijf op een andere manier kennen. Met als resultaat meer flexibiliteit in je lijf. Bijkomend voordeel, je rekt je spieren op, waardoor melkzuur wordt afgevoerd. Dit ontstaat bij

inspanning en zorgt voor stijfheid en spierpijn. Als het melkzuur wordt afgevoerd,

vermindert de spierpijn en stijfheid. Doordat je uitgedaagd word kun jij je aan het einde van de les overgeven aan de eindontspanning. En dit geeft weer rust in je hoofd!

 

Effecten:

– Verbetert je conditie.

– Verbetert je spieropbouw.

– Maakt je lichaam leniger.

– Stressreductie.

– Verbetert je lichaamshouding.

– Maakt je energieker.

– Vermindert lichamelijke klachten.

– En nog veel meer.

 

Lestijden:

Woensdag 09.15-10.15 (aanmelden)

Donderdag 19.00-20.00 (aanmelden)

 

Yin yoga

Yin Yoga wordt steeds populairder, omdat steeds meer mensen een tegenhanger zoeken van hun drukke dagelijkse bestaan!

Deze yogavorm is gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Tevens rek je jouw dieperliggende spieren op. Vandaar dat dit de meest therapeutische vorm van yoga wordt genoemd! Je blijft langer in de houdingen en beweegt zo min mogelijk. Zo kun je prefect aandacht geven aan een bepaald lichaamsdeel.

 

Effecten:

– Herstel van blessures.

– Stimuleert bindweefsel en meridianen.

– Vertraagt het verouderingsproces.

– Verlengt en versterkt gewrichten en bindweefsel.

– Stressreductie (vermindert spanning).

– Doordat je langer in de houding blijft, leer je loslaten.

– En nog veel meer.

 

De lessen worden gegeven bij Sportcentrum Life in Maasland.

Lestijden:

Woensdag 10.15-11.15 (aanmelden)

Donderdag 20.00-21.00 (aanmelden)

Sportcentrum Life bepalingen voor het lidmaatschap - Copyright © Sportcentrum Life 2015
Privacyverklaring Sportcentrum Life



Gerealiseerd door Kiem Online

Sportcentrum Life